A campanha “Olhe pelas Suas Costas” alerta pais, encarregados de educação e escolas para os riscos associados ao peso excessivo e à utilização incorreta das mochilas. A carga não deve ultrapassar 10% a 15% do peso corporal da criança.
Com a aproximação do novo ano letivo, o peso das mochilas escolares volta a estar no centro das preocupações relacionadas com a saúde das crianças e dos adolescentes.
A campanha “Olhe pelas Suas Costas” reforça que uma mochila demasiado pesada, desajustada ao tamanho da criança ou transportada incorretamente pode favorecer o aparecimento de dores nas costas e provocar alterações posturais.
“O regresso às aulas é uma oportunidade para recordar que a prevenção começa com pequenos gestos. Uma mochila demasiado pesada ou mal ajustada pode favorecer o aparecimento de dores nas costas e contribuir para alterações posturais que, quando persistem, podem ter impacto no desenvolvimento da criança”, alerta Nuno Neves, médico ortopedista e coordenador da campanha.
De acordo com as recomendações, a mochila deve ser leve quando está vazia, adequada à estatura da criança e possuir alças largas, acolchoadas e ajustáveis. O peso total transportado não deve exceder entre 10% e 15% do peso corporal do aluno.
Os materiais mais pesados devem ser colocados junto às costas e as duas alças utilizadas em simultâneo, de forma a distribuir equilibradamente a carga. A mochila deve permanecer ajustada ao corpo, evitando-se o transporte diário de livros e objetos desnecessários.
A campanha recomenda também a adoção de posturas corretas durante os períodos de estudo e a realização regular de pausas. Os pais e encarregados de educação devem estar atentos a dores nas costas, nos ombros ou no pescoço, marcas deixadas pelas alças, alterações posturais, dificuldades em transportar a mochila ou queixas frequentes de cansaço.
A identificação precoce destes sinais e a adoção de medidas simples podem ajudar a prevenir problemas músculo-esqueléticos e contribuir para um crescimento mais saudável.
A Praça da República, no centro histórico de Viana do Castelo, vai acolher, no dia 19 de novembro, a antestreia da longa-metragem de animação em 3D “Viana, a Lenda dos Corações de Ouro”.
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