Com o regresso às aulas, a campanha nacional “Olhe pelas Suas Costas” volta a alertar para os perigos do transporte excessivo de peso nas mochilas escolares, um problema que afeta cada vez mais crianças e jovens em idade escolar.
Segundo Rui Duarte, médico ortopedista e coordenador da campanha, a escolha da mochila e a forma como é utilizada são determinantes para prevenir dores nas costas e problemas de coluna.
“A mochila deve ser leve, com alças largas, acolchoadas e ajustáveis, e incluir uma faixa de apoio lombar”, refere o especialista. “Não deve ultrapassar entre 10% a 15% do peso da criança, nem ser maior que o tronco”, acrescenta.
A campanha sublinha a importância de ensinar os alunos a distribuir corretamente o peso dentro da mochila, colocando os objetos mais pesados junto às costas e evitando levar materiais desnecessários. O uso das duas alças e o ajuste adequado da mochila ao corpo são práticas essenciais.
Além da mochila, a campanha destaca ainda a necessidade de manter uma boa postura durante o estudo e as aulas, promovendo pausas regulares e evitando longos períodos na mesma posição.
Sinais de alerta a ter em conta
A campanha aconselha os pais e educadores a estarem atentos a sinais como:
Dores nas costas, ombros ou pescoço;
Alterações na postura, como inclinação para a frente;
Marcas vermelhas nos ombros;
Dificuldade em colocar ou retirar a mochila;
Queixas frequentes de cansaço ou desconforto.
Perante estes sintomas, deve ser avaliada a carga transportada diariamente pela criança, bem como a forma como a mochila é utilizada.
A iniciativa “Olhe pelas Suas Costas” reforça que mochilas leves, bem ajustadas e usadas corretamente são fundamentais para proteger a saúde da coluna e prevenir problemas futuros.
Foi publicado esta quarta-feira, dia 27 de agosto, em Diário da República, o Regulamento do Serviço Público de Transporte de Passageiros do Município de Viana do Castelo, que oficializa o lançamento do TuViana, o novo sistema de transportes urbanos da cidade, com entrada em funcionamento marcada para o próximo dia 23 de setembro.
Com o regresso às aulas, a campanha nacional “Olhe pelas Suas Costas” volta a alertar para os perigos do transporte excessivo de peso nas mochilas escolares, um problema que afeta cada vez mais crianças e jovens em idade escolar.
O Município de Viana do Castelo vai promover, no próximo dia 26 de setembro, o workshop “(Sobre)viver na Selva – Luto e perdas”, uma ação formativa dirigida a profissionais que intervêm em contextos de luto e perda.
O Largo de Santa Rita, em Gondomil, Valença, recebe nos dias 30 e 31 de agosto o Festival Gastronómico Sabores do Anho, iniciativa que celebra a tradição culinária do Minho, com destaque para o emblemático anho no forno com arroz pingado, prato típico da região servido em alguidar de barro e preparado nos tradicionais fornos a lenha.
No próximo dia 4 de setembro, o Município de Ponte de Lima, através do Museu dos Terceiros, convida a comunidade a participar na Rota dos Azulejos, uma iniciativa cultural inserida no programa comemorativo dos 900 anos da atribuição do Foral à vila.
O Dia Internacional das Lesões da Coluna Vertebral celebra-se, desde 2016, a 5 de setembro, por iniciativa da International Spinal Cord Society (ISCoS). Todos os anos, este dia serve de mote para refletir sobre um tema central relacionado com estas lesões.
A freguesia de Areosa, em Viana do Castelo, volta a cumprir a tradição com a realização das Festas em Honra de São Mamede, entre os dias 29 e 31 de agosto, com uma programação que combina a componente religiosa com animação musical, cultura popular e gastronomia regional.
